Oui, ce que vous portez à la salle de sport a de l’importance. Si vous n’êtes pas à l’aise, il y a de fortes chances que vous tiriez sur votre tenue et que vous ne concentriez pas votre énergie sur votre séance d’entraînement. Les bons vêtements  peuvent faire la différence entre une séance d’entraînement semi-agréable et une séance misérable. Trop serré et vous allez probablement vous sentir limité mais alors un soutien-gorge de sport lâche ne vous rendra pas service non plus!

Conseils sur les vêtements d’entraînement

Voici un guide rapide pour vous aider à trouver les bons vêtements d’entraînement:

Soutiens-gorge de sport

Le rebond des seins est définitivement quelque chose que vous devriez essayer d’éviter ! Sans un soutien correct, vous pouvez subir des dommages aux ligaments ou au tissu mammaire. Cela peut aussi être vraiment douloureux. https://www.lauradesvilleslauradeschamps.fr/les-leggings-amincissants-gymeltics-on-achete-ou-non/

Ce qu’il faut vérifier :

• Pour les activités de faible intensité : Essayez des matières légères avec des bretelles réglables pour les entraînements où il y aura probablement moins d’impact pour votre corps (comme la marche, le yoga ou le pilates).
• Pour les activités de haute intensité : des bretelles épaisses et une bande de poitrine ferme sont essentielles pour maintenir le soutien-gorge en place pendant les entraînements plus intenses.

Certaines femmes trouvent que les soutiens-gorge avec armatures sont trop inconfortables pendant l’exercice, car l’armature peut ajouter de la pression sur votre poitrine. Il peut être utile d’essayer différents types jusqu’à ce que vous trouviez un style qui vous convient. Il est fortement recommandé de s’équiper régulièrement de soutiens-gorge de sport pour s’assurer qu’ils répondent à vos besoins.

Tops 

Si le coton était autrefois un favori dans les vestiaires, de nos jours, tout tourne autour des fibres qui évacuent la transpiration. Les hauts en coton peuvent finir par piéger la sueur, ce qui peut affecter la capacité de votre corps à réguler votre température.

Les hauts sans manches peuvent donner une sensation de fraîcheur, mais gardez à l’esprit qu’ils n’offrent pas la même protection contre le soleil. Si vous courez à l’extérieur, des couleurs vives ou des vêtements avec des bandes réfléchissantes aideront les autres usagers de la route à vous voir.

C’est une bonne idée de choisir des hauts qui peuvent être superposés facilement. De cette façon, vous avez un matériau léger pour les temps plus chauds, et vous pouvez jeter une veste lorsque vous vous déplacez vers et depuis votre séance d’entraînement, ou lorsqu’il fait plus frais.

Les bas 

Lorsque vous choisissez des vêtements pour la moitié inférieure, gardez à l’esprit les activités que vous prévoyez de faire. Si vous faites du vélo, les pantalons à jambes larges pourraient se prendre dans les pédales, vous préférerez donc vous en tenir à des shorts ou des collants. Tout ce qui est trop ample peut aussi beaucoup bouger, ce qui peut se coincer dans les machines à la salle de sport ou remonter pour révéler plus que vous ne l’aviez prévu !

Pour les activités de haute intensité, essayez les collants de performance dans un mélange polyester-spandex si vous voulez minimiser la transpiration.

Autres caractéristiques à rechercher :

• Lignes ou caractéristiques réfléchissantes
• Fibres antimicrobiennes pour réduire les odeurs
• Protection solaire
• Haute teneur en lycra pour l’extensibilité et le maintien.

Autres conseils en matière de vêtements de sport

Les gilets et les emmanchures un peu trop fermes peuvent devenir insupportables une fois que vous avez commencé votre entraînement.

Il est important de se sentir bien dans vos vêtements de sport, plus vous vous sentirez bien, plus vous apprécierez votre sport. Vous serez à l’aise dans vos mouvements, et donc les exécuterez mieux.

Le confort et la performance doivent être vos priorités absolues ! Alors allez-y, choisissez les tenues les plus confortables et les plus jolies bien sûr!

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